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    米饭和肠粉哪个热量高?其实差不多但还要看这一点!

          ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.kbbr.net | 时间:2019/10/18
    导读:今天我们一起来了解一下,米饭和肠粉哪个热量高吧!减肥的朋友们不要错过哦~

    有些朋友平常为了减肥,会选择不吃米饭吃肠粉来替代。但是,如果你并不了解肠粉的热量,那么很有可能会适得其反哦!所以接下来我们就一起了解一下,米饭和肠粉哪个热量高吧!

    米饭和肠粉哪个热量高

    米饭大家都十分熟悉,是我们广东人的必备主食,而肠粉则被我们广东人作为早餐来吃。不过在北方地区,米饭并不是主食,面食才是他们的主食哦!所以平常许多北方的朋友主食会选择吃面条,饺子,大饼或是肠粉。对于平常需要减肥的人来说,平;嵫≡癫怀悦追,选择面食中的肠粉来替代,那么大家有没有了解过大米与肠粉的热量呢?两者哪个热量更高?

    其实,米饭和肠粉的热量是差不多的。100克的肠粉热量大约在110大卡,而100克的米饭热量大约在116大卡,所以两者的热量几乎没有差距,既不是高热量也不是低热量食物哦。不过,有些肠粉中会加入其他丰富的馅料,所以,这样的肠粉热量就比斋肠粉的要高了。尤其是加入了虾仁,叉烧肉等材料,热量也会比原来高不少哦!

    想减肥早餐最好别吃肠粉:肠粉中有着丰富的维生素,蛋白质,淀粉以及微量元素等,这些成分对人体还是挺有好处的。平常许多朋友早餐会选择吃肠粉,不过Audrey并不建议哦!要知道,肠粉的热量与米饭差不多,并不适合早餐吃哦,很容易导致发胖。想要减肥的朋友早餐喝粥,或是吃一些鸡蛋,喝低脂牛奶以及吃五谷杂粮粥会更好。

    这三种面食热量比米饭还高,最好少吃:

    一 白面馒头

    许多朋友早餐都喜欢吃馒头,没有油盐也没有馅料吃起来好像挺放心的,认为肉包热量高。但是,这种白面馒头实际上热量很高,比米饭的热量还要高呢!里面都是碳水化合物,吃太多很容易发胖!

    二 馄饨,饺子

    馄饨与饺子在南方以及北方地区都十分受欢迎,无论是早餐还是午餐都有很多人爱吃。不过,这些馄饨饺子的热量也是很高的,不要小看了。饺子与馄饨里面都有很多馅料,尤其是猪肉馅的饺子馄饨,一个的热量就有六十几大卡,已经占了米饭的一半了!太可怕啦!

    三 材料馅料太多的面条,米粉

    面条与米粉的热量其实都是很高的,因为其中加入了太多的材料馅料,所以大家平常最好吃斋面,不要吃那些材料加入太多的面食哦。平常饿了可以吃粗粮,或是选择粗粮制作的面条,玉米,红薯紫薯也是不错的选择。

    好啦!以上为大家带来的关于米饭和肠粉哪个热量高?以及热量比米饭还高的面食等内容就到这里了,希望能帮助到你,感谢大家的阅读和支持~

    (本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:http://www.kbbr.net/jianshen/

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