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    塑身最快方法?秋季瑜伽塑身塑造“小蛮腰”

          ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.kbbr.net | 时间:2017/9/24
    导读:塑身是女性时刻都不容怠慢的,秋季瑜伽塑身方法,让你拥有小蛮腰般好身材。

    好身材是什么?小蛮腰是其中的一个重要的标志,想要塑身最快的方法?秋季的瑜伽塑身方法带给大家,将赘肉通通赶跑,打造好身材。

    拥有马甲线,小蛮腰是那么让人羡慕的事情,你也在羡慕,那么瑜伽塑身就要做起来了,摆脱满身赘肉,拥有好身材。

    如何将赘肉赶跑,让你拥有“小蛮腰”,只要你每天腾出半小时的时间,坚持做以下几个的瑜伽运动,简单又塑身同时不影响你上班时间。》》》》》》最有效的秋季塑身方法戳这里!

    秋季瑜伽塑身步骤:

    Step1.

    一只手支撑到栏杆上,如果在家没有栏杆,可以支撑在桌子或凳子上,另一只手插在腰部,左脚支撑在地面,右脚做上下的动作,30秒后再换另一只脚,循环做五组这样的动作。

    Step2.

    将双手抱在头部,腿部交换进行提拉的工作,双臂同时做双腿的运动,每组坚持15个同样的运动。

    Step3.

    侧身单手支撑在瑜伽垫的上面,双腿进行交叉的动作,另一只手进行上下运动的动作,30秒就另一边进行同样的动作,循环做五组同样的动作。

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