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    秋季减肥最快最有效的秘籍

          ★★ 编辑:Bella | 来源:www.kbbr.net | 时间:2017/8/22
    导读:今期小编将给大家分享秋季减肥最快最有效的秘籍,想要瘦身的人士,不要错过以下内容啦~

    在秋季如何减肥更快更有效?下面小编教大家如何因应时节减肥,让你在秋季一瘦再瘦!

    秋季减肥最快最有效的秘籍

    1、适当进补,控制饮食

    秋天正是进补的好时候,但想减肥的话,就需要适当控制你的饮食了。否则以进补为名义大吃特吃,很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时,我们可以选择一些脂肪较少的,比如鸡肉和蘑菇,鸭肉和板栗,羊肉和冬瓜,狗肉和豆腐等等。而即使这样,你也不必吃进去过多,或者经常食用,另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。延伸阅读》》》秋季减肥的好处,减肥效果更好!

    (图片ID:32227188,秋季减肥最快最有效的秘籍)

    2、饭后喝杯菊花山楂茶   

    在干燥的秋天,吃完饭后喝上一杯菊花山楂茶,不仅能清热解毒,而且还能助消化,清除肠胃的油脂,达到瘦身的效果。做法:将15克菊花和20克山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。菊花有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效,山楂有着消食、清热、降脂的功效,两者搭配组合成一款非常适合秋天饮用的健康减肥茶。

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