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    减肥经验:5个懒人快速减肥方法

          ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.kbbr.net | 时间:2016/7/22
    导读:下面小编就给大家推荐5个懒人快速减肥的方法,一起来看看吧。

    夏天是减肥的季节,但对于懒人来说,却是比较困难的,那么懒人如何快速减肥比较好呢?

    一:天天吃黄瓜鸡蛋法

    功效:黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,而黄瓜能清热利尿、预防便秘。

    方法:每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天。这方法够懒了吧!就看你能否坚持了,怕你吃到第3天就吐了。

    二:懒人过午不食法

    功效:人体在夜间休息时,其消耗的能量较少,可避免摄入过多能量变成脂肪囤积起来,但要注意补充好一天所须的营养物质。

    方法:超过下午三点不吃任何东西,如果饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。这个减肥方法的确是快速,但是需要莫大的毅力。

    三:不吃正餐快速减肥法

    功效:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份,可抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

    方法:每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,不过要注意是无糖的。豆浆湿气重,如果连续吃几天感觉腰酸背痛那可以暂时放弃。

    (图片ID:14410047,懒人减肥)

    $关键字展示:减肥$

    四:苹果快速减肥方法

    功效:苹果是低热量食物,可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜,改善便秘等症状。

    方法:吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,坚持几个周期循环。关键就是第三天能否正常节制饮食了。

    五:荷叶快速减肥方法

    功效:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

    方法:把荷叶、决明子、甘草、柠檬片一起熬成汤,数量酌情,坚持2周便可见效。这个减肥方法主要是清肠通便,配合后续减少油脂摄入,身体就会慢慢消耗现存脂肪。核心是一定要减少脂肪摄入。

    只要坚持上面的几个懒人快速减肥的方法,即使是懒MM也能轻轻松松瘦下来哦!

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