1. <dfn id="qsjqg"></dfn>
    <s id="qsjqg"></s>

  2. <span id="qsjqg"><u id="qsjqg"></u></span>

    您现在的位置: 爱靓网 > 宝宝健康 > 少儿饮食 > 正文

    1-3岁幼儿营养食谱 营养全面孩子超爱吃

          ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.kbbr.net | 时间:2015/9/10
    导读:父母忙于工作,在孩子的膳食上没有充分的时间准备,容易出现营养搭配不合理的情况,孩子也不爱吃,不妨看看1-3岁幼儿营养食谱,营养全面又好吃。

    有哪些营养全面、又简单易做的幼儿食谱呢?爸爸妈妈不妨跟着下面的食谱来做,希望孩子喜欢吃。

    番茄汁烩肉饭

    原料:大米100克,番茄20克,洋葱20克,胡萝卜10克,青辣椒10克,鸡肉20克,食用油10克,盐2克。

    做法:

    1、番茄去皮,切碎,洋葱切碎,胡萝卜切成细丝,青辣椒切成细丝。

    2、食用油倒入锅中加热,按鸡肉、洋葱、番茄、胡萝卜、青辣椒的顺序入锅炒。

    3、再加入白饭一起翻炒。

    4、以盐调味,盛入盘中,最上面用胡萝卜丝和青辣椒丝装饰。

    营养小秘密:胡萝卜能提供丰富的维生素A,可促进机体正常生长,维生素上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗幼儿夜盲症和眼干症。

    草菇煮豆腐

    原料:草菇100克,豆腐200克,豌豆80克,淀粉5克,食用油、盐、白糖、酱油、各适量。

    步骤:

    1、将草菇泡软,豌豆洗净豆腐切成约厚片,沥干水。

    2、下油1汤匙,将豆腐煎至金黄色,放在盆子里。

    3、再起锅,下油2汤匙,炒草菇,将适量清水倒入,煮一会儿,加入豆腐及淀粉,用1茶匙盐、半茶匙糖、0.5汤匙酱油调味,再用淀粉勾芡即成。

    营养小秘密:草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。豆腐的蛋白质含量丰富。

    乌龙面蒸蛋

    原料:乌龙面50克,菠菜20克,香菇(鲜)10克,胡萝卜10克,鸡蛋1个,食用油、盐各适量。

    做法:

    1、将乌龙面用热水烫过,剥散后,切成五六厘米长的小段。

    2、菠菜和水煮熟后,挤干水分。

    3、香菇去蒂,切碎,胡萝卜也切碎。 

    4、将蛋打入料理盆内,打散后,加入高汤和盐搅拌均匀。

    5、将乌龙面和香菇、菠菜等放入容器中,搅匀的蛋汁过滤后倒入,用蒸笼蒸约10分钟。

    营养小秘密:面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

    (图片ID:36834472,1-3岁幼儿营养食谱)

    如何给宝宝添加辅食

    南瓜拌饭

    原料:新鲜南瓜1块,大米50克,白菜叶1片,盐、食用油和高汤各适量。

    做法:

    1、南瓜去皮后,切成薄片;白菜叶洗净后切成段。

    2、大米,加汤泡后,放在电饭煲内 ,待水沸后,加入南瓜片、白菜叶,煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。

    营养小秘密:此饭熟、烂、香,略有咸味,很适合宝宝吃,南瓜的营养很丰富。

    芋头咸粥

    原料:芋头50克,大米150克,芹菜20克,虾米20克,盐2克,食用油5克。

    做法:

    1、芋头去皮洗净后切丁,芹菜洗净,切丁,备用。 

    2、米淘净后用水先浸泡20分钟。

    3、虾米泡水至软。 

    4、将米煮开,再改用小火熬成粥。 

    5、锅中入油,将虾米爆香,再放入芋头同炒。

    6、倒入粥内同煮。

    7、待芋头和各料都熟软时,加入盐调味,放入芹菜丁拌匀即可。

    营养小秘密:芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

    这些食谱营养全面,配料丰富,宝宝看到也会有食欲,妈妈们赶紧动起你们的巧手来做吧。

    745888彩霸王论坛cm,白小姐精选三肖期期准开奖,提三期内必出一期,看澳门今晚的四不像图正版,澳门最快开奖结果开奖,澳门六令彩网一金牛版,63码三期必出一期,白小姐六肖中特期期准选 怀柔区| 英山县| 土默特左旗| 抚顺市| 湾仔区| 循化| 东阿县| 宜昌市| 衡南县| 交城县| 六盘水市| 盘山县| 延寿县| 三门县| 铁力市| 蒲城县| 剑川县| 桂平市| 阜城县| 嘉荫县| 贵阳市| 昌吉市| 福贡县| 梁山县| 武川县| 沅陵县| 资溪县| 武乡县| 万安县| 个旧市| 昌平区| 仙游县| 屯门区| 溧水县| 新蔡县| 密云县| 镇赉县| 县级市| 宜兴市| 沅江市| 深州市| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444