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    幼儿园冬季一周食谱

          ★★★ 编辑:小涡 | 来源:www.kbbr.net | 时间:2012/8/1
    导读:少儿食谱一般都要讲究营养均衡,热量需求更多的冬季更是需要注意,我们来看看幼儿园冬季一周食谱是怎么安排的。
    少儿正处于生长发育阶段,营养需要特别旺盛。少儿饮食需要从小注意均衡营养,食物品种应该多样化,营养化。特别在冬季,寒冷的天气需要人体更多的热量来维持日常消耗,因此冬季饮食更需要讲究。如此,幼儿园冬季一周食谱应该怎样安排以保证充足的营养供应?

    星  期  一

    星  期  二

    星  期  三

    星  期  四

    星  期  五

    早 餐

    鲜牛奶220ml

    果仁蛋糕50g

    香肠10g

    牛奶243毫升

    面包果酱40克

    煎鸡蛋 1个

    豆奶200毫升

    麦片粥15克

    馒头片15克

    鲜牛奶220ml

    豆腐蔬菜粥

    小馒头50g

    葱花炒鸡蛋50g

    牛奶 243毫升

    鸡蛋 1个

    点心30克

    香肠 20克

    加 餐

    时令水果75g

    时令水果75g

    时令水果75g

    时令水果75g

    时令水果75g

    午 餐

    米饭75g

    红烧鸡翅根100g

    花白炒粉条

    鱼头豆腐汤

    卤面

    三鲜蔬菜汤

    米饭75g

    糖醋丸子100g

    蘑菇炒青菜

    虾皮海带青菜骨汤

    米饭

    清蒸大虾75g

    红烧豆腐

    紫菜粉丝骨汤

    炸酱蔬菜面

    芝麻酱小花卷30g

    加 餐

    冰糖银耳汤

    白水煮蛋50g

    水果50g

    鲜牛奶220ml

    麻饼15 g

    水果50g

    鲜牛奶220ml

    水果50g

    酸奶一杯

    小点心15g

    冰糖雪梨水

    红薯10g

    晚 餐

    大米小豆饭:大米35克 小豆5克

    炖鱼40克

    白菜丸子汤:

    菜叶胡萝卜面片汤

    米饭

    香酥鱼排100g

    西红柿炒鸡蛋

    紫菜青菜鸡汤

    什锦饭

    白菜猪肝肉汤

    核桃仁炒韭菜

    小豆包

    鸡蛋羹:鸡蛋1个肉末糖醋白菜:白菜30克 瘦猪肉10克

    小米绿豆饭

    酱猪肝

    西红柿牛肉汤

    米饭

    红烧肉

    黑木耳青笋滑蛋

    青菜香菇排骨汤

    儿童配餐,营养是第一位的。人类所需的60余种营养素,每一种都是健康的源泉,必须摄取多种食物,才能均衡地获得这些营养素而健康成长。但是各种营养素能否充分的利用,取决于能否被消化,而要充分的消化吸收,又取决怎样合理的配置与烹调。冬季幼儿园食谱怎样配餐比较好呢?下面是爱靓网为您推荐的一个案例:

    (图片ID:32517410,幼儿园冬季一周食谱)

    第一周营养食谱

      星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤  水果:桂圆
      早点:豆浆、旺旺雪饼   午点:冰糖绿豆红枣粥
      星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲  水果:苹果
      早点:豆浆、达能闲趣   午点: 五香蛋
      星期三:中餐:牛肉粉丝、刀切包子  水果:西瓜
      早点:豆浆、达能甜趣  午点:黑米雪糯粥
      星期四:中餐:蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤  水果:哈密瓜
      早点:豆浆、旺旺仙贝   午点:新美心蛋糕
      星期五:中餐:红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮 白玉翡翠汤  水果:圣女果
      早点:豆浆、达能佳钙饼干  午点:阳春面

    第二周营养菜谱

      星期一:中餐:雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤  水果:哈密瓜  午点:黑米粥
      星期二:中餐:山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤  水果:梨  午点:烤菜年糕
      星期三:中餐:三鲜虾皮馄饨、毛豆节  水果: 西瓜  午点:青菜胡萝卜泡饭
      星期四:中餐:红烧带鱼、青瓜炒香肠 海带骨头汤  水果:苹果  午点:新美心面包
      星期五:中餐:五香鸡翅、家常豆腐 菠菜猪血汤  水果:桂圆  午点:皮蛋粥

    第三周营养食谱

      星期二:中餐:蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲  水果:哈密瓜
      午点:虾仁丝瓜粥  早点:豆浆、饼干
      星期三:中餐:红枣稀饭、肉包 青豆玉米   水果:圣女果
      午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜) 早点:豆浆、饼干
      星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤  水果:苹果
      午点:新美心鲜奶棒  早点:豆浆、饼干
      星期五:中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤  水果:梨
      午点:冰糖绿豆粥  早点:豆浆、饼干
      
    第四周营养食谱

      星期一:中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、 雪菜土豆汤
      水果:葡萄   午点:五香蛋    早点:豆浆、饼干
      星期二:中餐:目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、
      水果:苹果   午点:黑米粥    早点:豆浆、饼干
      星期三:中餐:小排青菜面、龙虾片  水果:哈密瓜
      午点:大白菜泡饭   早点:豆浆、饼干
      星期四:中餐:红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤 (豆腐、黄豆芽、香菇)
      水果:梨   午点:小米鸡蛋粥    早点:豆浆、饼干
      星期五:中餐:土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤  水果:圣女果
      午点:新美心蛋糕    早点:豆浆、饼干
      星期六:中餐:梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
      午点:香 蕉    早点:豆浆、饼干
      星期日:中餐:肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤  水果:白瓜
      午点:百合莲子粥   早点:豆浆、饼干

    儿童配餐,营养是第一位的。人类所需的60余种

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